كيف استعد للولادة الطبيعية أو القيصرية

0
كيف استعد للولادة الطبيعية أو القيصرية
كيف استعد للولادة الطبيعية أو القيصرية

كيف استعد للولادة الطبيعية أو القيصرية

مرحلة الولادة تعتبر من أهم المراحل التي يمر بها النساء الحوامل منذ بداية الحمل، لاستقبال مولودها الجديد، مما يجعل كل أم تشعر بالفرح والخوف في نفس الوقت من لحظة الولادة، لأنها تخشى الآلام والمتاعب التي يمكن أن تتعرض لها، فيجب الاستعداد لتلك المرحلة بطريقة سليمة وصحيحة، لتخطي موعد الولادة دون خوف من شئ، خاصة إذا كان مولودك الاول، فعليك الاهتمام بصحتك النفسية والجسدية معا، لذلك سوف نقدم لكم خلال هذا المقال كيفية الاستعداد للولادة الطبيعية أو القيصرية.

كيفية الاستعداد للولادة:-

  • يجب أن تهيئي نفسك جيدا.
  • قومي بأخذ جميع الطرق التي تجعلك لا تشعرين بآلام الولادة.
  • قومي بقراءة ومعرفة جميع الامور التي تخص مرحلة الولادة.
  • يجب أن تعرفي ماذا سيحدث لك اثناء الولادة، سواء من تغيرات جسدية او نفسية.
  • يجب معرفة ما هو الطلق الصناعي والطلق الطبيعي، وماذا ستشعرين.
  • يجب معرفة وقت الولادة.
  • يجب معرفة ماذا عليك فعله أثناء الولادة، سواء طريقة التنفس، أو وضعية معينة تجلسين بها.

نصائح نفسية هامة قبل الولادة:-

  • لا تفكرى في ألم عملية الولادة كثيرا.
  • قومي بالتفكير في مولودك الجديد وأنك سوف تحتضنيه لأول مرة.
  • اجلسي مع السيدات الحوامل اذا كان مولودك هو الأول.
  • ابتعدي عن النساء الذين لديهم أطفال.
  • قومي بإلقاء نظرة على صور مراحل الولادة، حتى تهيئي لتلك المرحلة.
  • لا تجعلى احد من السيدات الامهات ان يشرح لك ما حدث معهم اثناء الولادة، حتى لا تسوء نفسيتك.
  • ابتعدي عن اي شئ يسبب لك خوف او توتر.
  • قومي باختيار الاسم الخاص بالمولود، سواء ولد أو بنت.
  • اذا كان لديك اطفال تحدثي معهم عن الطفل الذي سوف يأتيهم حديثا.

طريقة تحضير شنطة الولادة:-

  • قومي بتحضير الشنطة الخاصة بأغراض الولادة قبل الميعاد بشهر على الأقل.
  • لأنه من الممكن حدوث الولادة قبل الميعاد، بسبب شئ ما.
قد يعجبك ايضاً  كل ما لا تعرفه عن التخدير أثناء الولاده

يجب عليك أن تقومي بتسجيل ما الأغراض التي سوف تحتاجينها في الولادة، مثل:

  • وسادة لكي تريح ظهرها.
  • حذاء ارضي مريح.

أغراض المولود الجديد التي سوف يحتاجها عند الولادة، مثل:

  • حفاضات خاصة به.
  • ملابس حديثي الولادة.
  • زجاجة خاصة بالحليب.
  • مقعد داخل السيارة.
  • تجهيز السرير الخاص به.

هناك الكثير من النصائح التي يجب عليك إتباعها، لتخطي تلك المرحلة، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

القضاء على الطاقة السلبية:-
  • لا تتحدثي مع أحد يتكلم عن مرحلة الولادة بشكل مرعب، لان ذلك سوف ينعكس عليك.
  • الحكايات البشعة والمرعبة تجعلك تشعرين بالتوتر والرعب أثناء رؤية المخاض.
  • الخوف أثناء الولادة يجعلك تشعرين بآلام شديدة.
  • تحدثي مع زوجك أو والدتك، او المقربين لديك، الذين يتحدثون معك بشكل جيد ومريح لنفسيتك.
القراءة والتثقيف بالحمل والولادة:-
  • يجب أن تعرفي كل الامور التي سوف تحدث لك أثناء الولادة.
  • يجب ان تعرفي ما هو المخاض.
  • يجب ان تعرفي هل مسموح لك تناول المسكنات ام لا؟
  • يجب ان تعرفي بدائل الادوية المسكنة.
  • اذهبي واستشيري الطبيب الخاص بك لكي يسمح لك بتناول المسكنات ام لا؟

قد يعجبك ايضا : كيفية تنظيف سرة المولود وأهم الأخطاء الشائعة

تعلم الاسترخاء:-
  • يجب عليك معرفة طريقة التنفس الصحيحة عندما تشعرين بالالم، لكي يزول قليلا، خاصة اثناء الولادة.
  • قومي بقراءة بعض السطور سواء بالمجلات او الكتب، لكي تتعلمي طريقة التنفس بشكل جيد.
  • يمكن ان تذهبي لأحد المدربين لكي يعلمك كيفية التنفس والاسترخاء أثناء الولادة.
أخذ الخبرة من الامهات:-

اجلسي مع السيدات التي لها أطفال من قبل، ولكن التي تقدم نصائح مفيدة فقط، غير مرعبة.

لانهم يمتلكون خبرة أكثر منك بكثير، لكي تعرفي ما هي الولادة وما هي مراحلها.

التمارين الرياضية لتسهيل الولادة:-
  • هناك العديد من التمارين الرياضية التي يمكنك ممارستها أثناء فترة الحمل لتسهيل عملية الولادة، ومن أهم هذه التمارين ما يلي:
قد يعجبك ايضاً  اسباب تكرار الدوره الشهريه مرتين خلال شهر واحد
وضعية الجنين:-
  • قومي بممارسة هذا التمرين الرائع، لانه يجعلك تشعرين بالراحة، ويزول الألم الذي تشعرين به.
  • لان هذا التمرين يطيل العضلات السفلية للحوض الخاص بك.
  • هذا التمرين عبارة عن الجلوس على ركبتيك، مثل الركوع.
  • يجب عليك عند الركوع أن تجعلي يدك ممدودة إلى الأمام بشكل مستقيم مع الانحناء إلى الأمام.
  • يجب اثناء التمرين التنفس بطريقة صحيحة.
تمرين القرفصاء:-
  • قومي بهذا التمرين الرائع، لانه يسهل عملية الولادة.
  • هذا التمرين عبارة عن الوقوف بثبات مع فتح القدمين قدر المستطاع.
  • قومي بشبك أصابع اليدين مع بعضهما البعض.
  • قومي بالجلوس والهبوط بشكل هادئ.

Leave A Reply

Your email address will not be published.